芬芳三月，萬(wàn)物復(fù)蘇。在這春意融融的美好日子里，為持續(xù)深化女職工心理健康關(guān)愛(ài)工作，提升自信心和品質(zhì)生活的感受力，繼“品茶韻幽香 綻巾幗芳華”茶藝美學(xué)體驗(yàn)活動(dòng)之后，3月27日，“愛(ài)自己是終身浪漫的開始”女職工關(guān)愛(ài)沙龍活動(dòng)溫馨上線! 公司黨委副書記、工會(huì)主席鄭燕華及近30名女職工參加活動(dòng)。
▲活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)
認(rèn)識(shí)自己
活動(dòng)邀請(qǐng)了知我企業(yè)心理治療師、心理學(xué)博士童煥新老師授課，跟隨童老師提示語(yǔ)，女職工們從鼓掌為自己打分、觀看能動(dòng)的靜態(tài)圖測(cè)試壓力以及閉眼冥想負(fù)面情緒對(duì)身體部位的感受模式打開心扉重新審視自己，用畫實(shí)心圓的方式將負(fù)面情緒對(duì)身體部位的感受描繪出來(lái)，從而對(duì)個(gè)人的想法和情緒反應(yīng)的出口有了更深的認(rèn)識(shí)。
傾聽識(shí)別
你向往的愛(ài)是什么樣子的？這種愛(ài)帶給你什么感受？”課堂上兩人一組充當(dāng)雙向角色互動(dòng)問(wèn)答，場(chǎng)面溫馨而熱鬧。在傾聽與表達(dá)中，互相了解背后原因，識(shí)別性格特征，體會(huì)對(duì)方的感受，理解和接納，提高自己的共情能力，助于建立良好的人際關(guān)系。
禪繞畫初體驗(yàn)
禪繞畫是一種源自于禪宗的繪畫形式，它通過(guò)簡(jiǎn)單的線條和幾何圖形，表達(dá)出深邃的禪意和內(nèi)心的平靜。不少人還利用它來(lái)舒緩壓力，所以還被稱為“頭腦瑜伽”。
課堂上童老師為學(xué)員們介紹了禪繞畫的來(lái)源、技巧風(fēng)格和對(duì)心理學(xué)的作用，學(xué)員們躍躍欲試在小長(zhǎng)方形紙上以大小不一畫圓圈的方式開始禪繞畫的創(chuàng)作，現(xiàn)場(chǎng)氣氛逐漸安靜祥和，大家用心感受此刻繪畫帶來(lái)的愉悅和寧?kù)o，畫出屬于自己的內(nèi)心故事。隨后，一份份各具特色的精美心靈畫作讓人眼前一亮，過(guò)程中學(xué)員間互相展現(xiàn)及交流畫作感受，紛紛表示禪繞畫不僅能提高個(gè)人專注能力，更有助于情緒的平衡和管理，有趣而治愈。
▲學(xué)員體驗(yàn)禪繞畫創(chuàng)作
▲作品展示
OH卡牌故事接龍游戲
隨后，童老師通過(guò)講述個(gè)人故事為開頭帶領(lǐng)大家進(jìn)入OH卡牌“故事接龍”游戲，學(xué)員們通過(guò)隨機(jī)抽取卡牌，用自己的看法和轉(zhuǎn)念描述承接上一位“主人翁”的故事，每位學(xué)員積極參與其中，串聯(lián)起一個(gè)充滿正能量和想象色彩的完整故事。借由卡牌看見自己當(dāng)下的困擾和期待，在追尋內(nèi)心最直接的感覺(jué)和意識(shí)的同時(shí)練習(xí)傾聽、反應(yīng)和表達(dá)的能力，既鍛煉了多角度思考問(wèn)題，又在交換想法和直覺(jué)中獲得支持、感悟與心靈成長(zhǎng)，體驗(yàn)到OH卡牌的魅力。
▲學(xué)員分享OH卡牌故事
愛(ài)自己是終身浪漫的開始，最后，大家在互相鼓勵(lì)下學(xué)會(huì)欣賞自己，并親筆畫一幅畫送給自己，為今天的活動(dòng)畫上圓滿的句號(hào)。
此次沙龍活動(dòng)的舉辦為女職工提供了減壓賦能的交流平臺(tái)，是做實(shí)做細(xì)工會(huì)服務(wù)女職工的具體體現(xiàn)，是有效推動(dòng)EAP項(xiàng)目深入開展的具體舉措，切實(shí)幫助女職工以更加飽滿的熱情和更加健康的心態(tài)，投入到工作和生活中去，為公司高質(zhì)量發(fā)展貢獻(xiàn)巾幗力量！
▲參加活動(dòng)人員合照
2024-04-02
